Ski instructor learning skiing

Lär dig åka skidor i vinter

Att lära sig en vintersport rekommenderas varmt, för då kan man njuta av naturen hela året runt. Dessutom är skidåkning en traditionell nordisk sport som är kul att kunna ta del av. Eftersom vi har många fina skiddestinationer i både Sverige och vårt grannland Norge så finns det mycket att upptäcka som skidåkare.

Att lära sig en vintersport rekommenderas varmt, för då kan man njuta av naturen hela året runt. Dessutom är skidåkning en traditionell nordisk sport som är kul att kunna ta del av. Eftersom vi har många fina skiddestinationer i både Sverige och vårt grannland Norge så finns det mycket att upptäcka som skidåkare.

 Personer som inte lärde sig åka skidor som barn brukar tveka lite när de vill lära sig som vuxna. Det kan kännas jobbigt att vara sämst i backen, men så behöver man verkligen inte känna. Man är aldrig ensam nybörjare på skidorter om man håller sig till de lättaste eller medelsvåra backarna. Dessutom kan man komma igång och avancera ganska fort om man lär sig på rätt sätt.

Ett tips är att lära dig grunderna från professionella skidinstruktörer som du kan hitta på olika skidresortersom till exempel Åre eller Sälen. Det gör att du lär dig rätt teknik från början, gör framsteg och avancerar i en säker takt som passar dig. Lär du dig från en vän istället så är det inte säkert att du lär dig på ett lika bra och säkert sätt.

Rätt plats och utrustning

Åk till skidorter som har backar för nybörjare upp till medelåkare; grönt, blått och rött. Som nybörjare börjar du alltid i den gröna backen, men efter några dagar kan du ofta gå vidare till blå backar. För personer som inte är nybörjare så är det bra om det finns något lite mer utmanande, så välj gärna en skidort som även har röda backar. Vem vet, du kanske till och med kan avancera dit under en skidvecka?

När det kommer till skidutrustning finns det en hel del som måste införskaffas. Du kan välja att hyra skidutrustning på skidorterna, men många väljer att skaffa egna skidglasögon, handskar och kläder för att få perfekt passform. Skidor och stavar kan du med fördel börja med att hyra, eftersom det gör att du kan testa lite olika längder och bindningar för att hitta det som passar dig.

Träna gärna inför skidåkningen

För att inte bli alldeles för trött vid skidträningen så är det bra om du tränar innan du ger dig ut i backarna. Börja gärna några veckor innan du börjar skidåkningen för att bygga upp tillräckligt med muskler.

Träning som imiterar skidåkning är bra, så fokusera på axel- och benövningar samt kondition. Kettlebells är bra eftersom de tränar kondition och styrka samtidigt, men träna det som du tycker är roligt. Om du är lite tränad innan skidåkningen kan du slippa den värsta träningsvärken i backen. Bra kondition gör att du klarar av en hel dag i backen utan att tappa orken.

DELA DETTA INLÄGG

Dela på facebook
Dela på google
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på pinterest
Dela på print
Dela på email